Sports

Регулярні тренування – це чудово, але що робити, якщо м'язи перестали рости? З цією проблемою стикаються багато спортсменів, і саме тут на допомогу приходить методика Myo-Reps. Цей підхід здатний забезпечити новий стимул для м'язового росту та вивести ваш розвиток на новий рівень.

Підтягування — одна з найкращих вправ для розвитку широкої спини, міцних плечей та сильних рук. Проте мало хто знає, що, змінюючи тип хвату, можна цілеспрямовано впливати на різні м'язові групи та значно підвищити ефективність тренувань.

Персональний тренер Маркус Бремен зазначає, що «підтягування підтягуванню різниця», і правильний вибір хвату дозволяє постійно створювати нові м'язові стимули.

Біг сприяє здоров'ю, але як дізнатися свій справжній рівень фізичної підготовки? Відповідь дає Тест Купера – простий, але ефективний метод, який займає всього дванадцять хвилин. Цей тест демонструє рівень вашої витривалості порівняно з однолітками та навіть може дати уявлення про вашу очікувану тривалість життя.

12 хвилин на повну потужність

Лише одна хвилина на день – і ваше тіло може відчутно змінитися! Регулярне виконання планки протягом 30 днів принесе користь усьому вашому організму. Планка – це універсальна вправа, яка не вимагає відвідування спортзалу чи використання спеціального обладнання. Достатньо лише гімнастичного килимка. Ви можете виконувати її вдома, у фітнес-клубі або навіть в офісі – планка легко впишеться у ваш щоденний графік. Все, що вам знадобиться – це мотивація та одна хвилина вільного часу.

Як правильно виконувати планку

Міцне тіло виглядає здоровим, сильним та сповненим енергії. Але як змусити м'язи справді рости, не проводячи години у фітнес-залі? Експерти наголошують, що вирішальне значення має не тривалість тренування, а правильний вибір вправ. Саме тому фахівці рекомендують зосередитися на так званих базових вправах, які є основою для оптимального розвитку мускулатури.

Арена для кориди стала свідком трагічного інциденту, що забрав життя 22-річного форкадо Мануеля Марії Тріндаде. Смерть молодого учасника португальської кориди настала після отримання ним тяжких травм голови під час виступу.

Трагедія розгорнулася 25 серпня 2025 року після завершення кориди, коли критичні наслідки зіткнення стали очевидними. Мануель Марія Тріндаде, відомий своєю мужністю та відданістю традиціям португальської кориди, отримав смертельні ушкодження.

Катання на велосипеді приносить багато переваг для здоров'я, особливо для суглобів, порівняно з бігом. Це фітнес, струнка фігура і справжня насолода для дозвілля. На роботу, в університет чи просто так: той, хто регулярно крутить педалі, тренує не лише витривалість і силу, а й спалює багато калорій.

Але як швидко потрібно їхати, як довго витримувати навантаження – і з якої дистанції людина вважається насправді підготовленою? На ці запитання відповідає спортивний експерт, професор доктор Біллі Шперліх.

Колишнього воротаря збірної Німеччини та легенду Бундесліги Айке Іммеля (64 роки) засуджено до двох років і двох місяців позбавлення волі за шахрайство у 107 випадках. Вирок був винесений судом Марбурга у четвер.

Відомий чеський рибалка Якуб Вагнер (43 роки) знову побив свій власний рекорд. Він зумів зловити сома завдовжки 2,72 метра, що стало найбільшим екземпляром цієї риби, коли-небудь виловленим у водоймах його рідної Чехії.

Цей вражаючий улов на чотири сантиметри перевершив його попередній рекорд, встановлений цього ж літа. «Після 35 років наполегливої праці це нарешті сталося! – з гордістю заявив Вагнер. – Вперше я подолав позначку в 2,70 метра!»

Напередодні старту нового сезону німецької Бундесліги провідні футбольні експерти та колишні гравці представили свої несподівані передбачення, які обіцяють додати інтриги у боротьбу за титул та збереження прописки в елітному дивізіоні.

У рамках одного зі спортивних подкастів шість відомих особистостей у світі німецького футболу поділилися своїми "сміливими" теоріями про те, як розгорнуться події на полях Німеччини.