Категорія:
Bild-Plus
,
Психологія та кохання
,
Депресія
,
Психіатрія
,
Нервова система
,
Гюммер Зільке
,
Страх
,
Психіатр
,
Тривожний стан
,
Психологія
,
Панічна атака
,
Психолог
Декількома словами
Новина розповідає про швидкий та ефективний метод самодопомоги при нападах тривоги, розроблений експертом з травм. Техніка заснована на створенні відчуття розслабленості в тілі.
Напади тривоги часто приходять несподівано.
Пітливість, запаморочення та прискорене серцебиття – лише деякі з типових симптомів. Американська експертка з травм стверджує, що існує техніка, яка триває лише 60 секунд і може швидко заспокоїти нерви.
Вона полягає в тому, щоб обманути тіло, змусивши його повірити, що воно розслаблене. Дізнайтеся, як працює ця проста вправа, як швидко її виконати, і які ще існують швидкі способи боротьби з тривогою та панікою.
