Категорія:
Bild-Plus
,
Медицина
,
Біль
,
Пілатес
,
Йога
,
Захворювання спини
,
Біль у спині
,
Проблеми з міжхребцевими дисками
,
Хребет
Декількома словами
Експерт радить звернути увагу на поставу, фізичну активність та позу під час сну для профілактики болю у спині, а також рекомендує консультацію з лікарем при виникненні тривалих або сильних болей.
Знеболення спини: Експертні поради
Близько третини людей регулярно відчувають біль у спині. Доктор Маттіас Манке, ортопед з Бохума, пояснює, звідки береться цей біль і що з цим можна зробити.
Доктор Манке зазначає, що біль у спині може бути спричинений різними факторами, від неправильної постави до проблем з міжхребцевими дисками. Він підкреслює важливість розуміння причини болю для ефективного лікування. Серед основних порад:
- Фізична активність: Регулярні вправи, такі як пілатес та йога, допомагають зміцнити м’язи спини та покращити поставу.
- Постава: Важливо слідкувати за правильною поставою під час сидіння та ходьби.
- Положення сну: Правильна поза під час сну може значно зменшити навантаження на спину.
- Консультація з лікарем: При тривалих або сильних болях необхідно звернутися до ортопеда для діагностики та призначення лікування.
Доктор Манке також наголошує на важливості профілактики, включаючи здоровий спосіб життя та регулярні фізичні вправи.
