Декількома словами
Дослідження виявило різні реакції мозку на хронічне та гостре недосипання, що може допомогти в розробці ефективніших методів лікування розладів сну. Хронічне недосипання впливає на ділянки мозку, що відповідають за емоції та пам'ять, тоді як гостре – на ті, що регулюють температуру та рух.
Недосипання не завжди однакове!
Метадослідження дослідницького центру Юліха виявило різницю між хронічним недосипанням, тобто тривалими проблемами зі сном, та гострим недосипанням, наприклад, після довгої вечірки. Дивовижний результат: наш мозок реагує зовсім по-різному на ці дві форми недосипання.
Геріон Райманн з дослідницького центру в коментарі науковому порталу scinexx.de зазначив: «Кожен, хто хоч раз погано або мало спав, знає, що часто відчуває себе дещо роздратованим – або навіть не може добре виконувати свої завдання, оскільки увага та швидкість реакції значно обмежені».
Половина людей похилого віку страждає від хронічного недосипання
Але що відбувається в мозку, коли недосипання стає правилом, тобто хронічним? Близько 20-35 відсотків європейців страждають від тривалих розладів сну, таких як безсоння або апное сну. У літньому віці ця цифра сягає половини. Наслідки серйозні: окрім поганого настрою та проблем з концентрацією, в довгостроковій перспективі загрожують психічні захворювання, такі як депресія або деменція.
Різні ділянки мозку уражаються. Дослідження охопило 3380 осіб з гострим або хронічним безсонням, а також контрольну групу без проблем зі сном. Аналіз сканування мозку виявив значні відмінності:
- При хронічних розладах сну уражаються передня поясна кора, мигдалеподібне тіло та гіпокамп. Ці області впливають на емоції, спогади та рішення. «Ці відхилення відображають часті симптоми, такі як виснаження, порушення пам'яті, перепади настрою аж до депресії», – каже Райманн.
- Навпаки, гостре недосипання показує зміни в правому таламусі, який відповідає за регулювання температури, рух і відчуття болю. «Це також узгоджується з симптомами короткочасного недосипання: людина менш уважна, обмежена у своїх діях і часто легше мерзне», – говорить Райманн.
Результати дослідження можуть покращити лікування
Дослідження показують, що різні види недосипання впливають на різні структури мозку. «Ми вперше змогли показати, що між двома групами немає перекриваючихся областей мозку», – підкреслює Райманн. Ці висновки можуть призвести до ефективніших методів лікування.
