Соціальні науковці розглядають частоту спільних трапез як індикатор соціальної єдності

Соціальні науковці розглядають частоту спільних трапез як індикатор соціальної єдності, тому спільному прийому їжі надається велике значення. Це також підтверджує «Всесвітній звіт про щастя», який щорічно детально вивчає рівень щастя понад 150 000 людей зі 142 країн і регіонів. Згідно з дослідженнями, рівень задоволеності життям був вищим, коли люди частіше їли разом. Це також допомагає боротися з болем і стресом.

Експерти Stiftung Warentest (StiWa) тестували тостерний хліб, щоб визначити найкращий.

Кожен шматочок тостували за однакової температури, але лише половина зразків отримала оцінку «добре». Особливе розчарування викликав органічний тостерний хліб, в одному зі зразків навіть виявили цвіль.

Інтервальне голодування: пропускати сніданок чи вечерю?

Інтервальне голодування передбачає вживання їжі протягом кількох годин та утримання від калорій протягом тривалого часу. Чи варто пропускати сніданок на користь вечері? Адже лікарі завжди кажуть, що сніданок – найважливіший прийом їжі за день.

Насправді, дослідження показують, що при найпоширенішому інтервальному голодуванні, тобто 16 годин голодування і вживання їжі лише протягом 8 годин, пропуск вечері корисніший, ніж відмова від сніданку – за умови, що він є ситним.

Наш організм слідує внутрішньому графіку, циркадному ритму.

Чи знали ви, що певні ліки, прийоми їжі та види діяльності є найефективнішими у певний час? Від прийому кортизону до ідеального часу для занять спортом – дізнайтеся, як оптимізувати свій розпорядок дня.

Читайте, як використовувати свій внутрішній годинник, щоб почуватися бадьоріше та ефективніше протягом дня.

Відоме прислів'я рекомендує розподіляти прийоми їжі так: «Снідай як імператор, обідай як король, вечеряй як жебрак».

Ідея полягає в наступному:

Студія показує, що сніданок з великою кількістю рафінованих вуглеводів робить вас непривабливими

Забудьте про круасани та білий хліб вранці, якщо хочете добре виглядати! Останні дослідження показують, що люди, які їдять на сніданок багато рафінованих вуглеводів, вважаються менш привабливими, ніж ті, хто віддає перевагу здоровішим, нерафінованим вуглеводам.

Тут ви знайдете програвач Text-to-Speech

Щоб відобразити програвач TTS, нам потрібна ваша згода. активувати зовнішній вміст Щоб відобразити вбудований вміст, потрібна ваша згода на обробку персональних даних, яку ви можете відкликати в будь-який час (за допомогою перемикача або через « Відкликання відстеження та файлів cookie » внизу сторінки). При цьому дані можуть передаватися до третіх країн, таких як США (ст. 49 абз. 1 літ. а GDPR). Активуючи вміст, ви погоджуєтесь. Додаткову інформацію можна знайти тут.

Канадське дослідження показує: сніданок має бути різним для чоловіків та жінок задля активного обміну речовин!

Чоловіки отримують переваги від одних аспектів, а жінки - від інших.

Чому правильний сніданок такий важливий і що саме має значення, ви дізнаєтесь.

Яйця сприяють схудненню та покращують сон

Вживання їх у певний час доби стимулює спалювання жиру. Дізнайтеся більше про найкращий час для споживання яєць на сніданок і скористайтеся позитивними ефектами.

Це швидко, надзвичайно смачно, а ще й корисно – яєшня! Однак, попри простоту приготування, багато хто стикається з небажаними результатами: то надто сухо, то рідко, то просто прісно. Але не хвилюйтеся – існує трюк, який підніме вашу яєшню на абсолютно новий рівень! Так званий «вихровий трюк» забезпечує ідеальну консистенцію і перетворює ваш сніданок на справжній кулінарний шедевр!